วันอาทิตย์ดีใจ!
ฉันออกจากการประชุมกลุ่มฝึกไตรกีฬาเพราะฉันไม่รู้สึกถึงการขี่จักรยานและว่ายน้ำหลังจากผ่านไปเมื่อวานนี้
วิดีโอล่าสุดของฉัน
การฝึกมาราธอนวันที่ 5
การฝึกอบรมมาราธอนวิ่งบล็อก – วิ่งกินซ้ำ แผนการฝึกอบรมวันที่ 5.
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาที 4 นาที 34 วินาที
ถัดไป
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21
สด
00:00
08:21
04:34
แต่ฉันเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการเดิน 3 ไมล์และแพนเค้ก นั่นจะเป็นไส้กรอกผักในอุดมคติและเนยอัลมอนด์ตรงกลาง ดีมาก.
คุณทำอาหารเช้าแบบ“ พิเศษ” ในวันหยุดสุดสัปดาห์หรือไม่? สิ่งนี้รู้สึกพิเศษ
จากนั้นเบ็นกับฉันใช้เวลาทำความสะอาด ในที่สุดฉันก็ผ่านลิ้นชักขยะของเราที่เต็มไปด้วยอืมดี…ขยะ
สิ่งที่ดีเกี่ยวกับการแก้ปัญหาในที่สุด?
ฉันพบบัตรของขวัญ $ 25 และค่าใช้จ่าย $ 2 ของฉัน ฉันเคยคิดว่าฉันเป็นเด็กและถือมันเหมือนสมบัติ
หลังจากทำงานบ้านเรามุ่งหน้าไปที่แม่ของฉัน เรามีนัดที่จะรับ Roxy สำหรับการแต่งหน้าประจำปีของเธอ
เราพาเธอไปที่สุนัขเลี้ยงสัตว์เลี้ยงและพวกเขาก็เริ่มล้างและตัดผม
สถานที่นี้ยังเป็น“ ทำเอง” สถานที่ล้างสุนัขสัตว์เลี้ยงดังนั้นเบ็นจึงอาบน้ำให้เบลีย์
เรากลับบ้านเพื่อรอให้ Roxy ทำและฉันมีสมูทตี้กับกราโนล่าสำหรับช่วงบ่ายมารับฉัน
ไม่มีใครอยู่บ้านดังนั้นเบ็นกับฉันจึงมีความสุขในการรักษาของเราในขณะที่ฟังเสียงลมและเพลิดเพลินไปกับสายลมซานตาอานาอันอบอุ่น
ท่าทางแปลก ๆ
ตอนนี้ถึงเวลาที่จะนำเสนอ Roxy’s Make Over …
ก่อน:
หลังจาก:
ดูเหมือนว่าเธอจะสูญเสีย 10 ปอนด์!
ซึ่งเป็นแรงบันดาลใจให้ฉันโกนขนตามร่างกายของฉันเช่นกัน เฮ้ถ้านั่นคือทั้งหมดที่ต้องเสียไปสักครู่ …
วันอาทิตย์ตั้งค่า
โอเคถึงเวลาแล้วที่ฉันจะต้องกลับไปที่การฝึกอบรมมาราธอนเกวียน! ฉันรู้ว่าฉันไม่ได้จริงจังพอ ฉันต้องเคารพระยะทาง
วันจันทร์: ความเร็ว
วันอังคาร: ง่าย
วันพุธ: โยคะหรือว่ายน้ำ
วันพฤหัสบดี: จังหวะยาว
วันศุกร์: โยคะหรือว่ายน้ำ
วันเสาร์: ระยะยาว
อาหาร:
อาหารเช้า: ไข่วาฟเฟิลข้าวโอ๊ตข้ามคืน
อาหารกลางวัน: สลัดและเครื่องทา
ของว่าง: โปรตีนสั่น, บาร์, อัลมอนด์,
อาหารเย็น: ฉันอยากได้แท่งปลา …
ค้นหาฉันวันอาทิตย์
นี่คือการค้นหาที่ทำให้ Googlers ที่ไม่สงสัยเป็น RER …
“ โรคข้าวโพดคั่ว” – ใช่ ฉันมี!
“ IM Size 10 ด้วยสะโพกขนาดใหญ่และก้นสิ่งที่ฉันต้องสวมใส่สำหรับงานแต่งงาน” – ฉันพูดอะไรบางอย่างแน่น อวดสาว
“ แตงโมทำให้ท้องของฉันเจ็บ” – ให้ฉันสักครู่ฉันไม่สามารถหยุดร้องไห้ได้ว่ามันเศร้าแค่ไหน
“ คนปลูกมนุษย์” – ฉันเป็นคนเดียวที่คิดว่านี่เป็นเรื่องเล็กน้อย แต่ตลกไหม?
“ แมวผลักแตงโม” – ดูด้านล่าง
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
เลือกใช้สิ่งเหล่านี้:
จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณเริ่มวิ่งเร็วเกินไป
จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณเริ่มวิ่งเร็วเกินไป
การวิ่งมาราธอนครั้งแรกที่ฉันรู้สึกแข็งแกร่งและรวดเร็วเกิดขึ้นเพราะฉันเห็นเพื่อนเมื่อฉันผ่านบรรทัดเริ่มต้น เขาอยู่
Surf City Half Marathon ผลลัพธ์และสรุป
Surf City Half Marathon ผลลัพธ์และสรุป
Surf City Marathon และผลการวิ่งมาราธอนครึ่งหนึ่งและสรุป ภาพถ่ายและความสนุกสนานจาก Half Marathon Run ใน Huntington Beach
พิมพ์ตัวติดตามได้ 100 ไมล์
พิมพ์ตัวติดตามได้ 100 ไมล์
ฟรี 100 ไมล์ติดตามแผนภูมิที่พิมพ์ได้ Run หรือ Walk 100 Mile Challenge Tracker สำหรับนักวิ่งทุกคนและมีแรงบันดาลใจ
เท้าอะไร! ฉันเจ็บเท้าและ internets ไม่ใช่เวทมนตร์เท้าอะไร! ฉันเจ็บเท้าและ internets ไม่ใช่เวทมนตร์
อาการบาดเจ็บที่เท้า พยายามหาว่าทำไมเท้าของฉันถึงเจ็บ – ผลการค้นหาจำนวนมากไม่สอดคล้องกับ
การฝึกอบรมทางจิตสำหรับนักวิ่ง
การฝึกอบรมทางจิตสำหรับนักวิ่ง
วิธีฝึกจิตใจของคุณสำหรับการวิ่งครึ่งมาราธอนหรือวิ่งมาราธอนเต็มรูปแบบ การฝึกอบรมทางจิตสำหรับนักวิ่งและรายการที่ดีที่สุด
เดือนธันวาคมปฏิทินการวิ่งฟรีที่พิมพ์ได้
เดือนธันวาคมปฏิทินการวิ่งฟรีที่พิมพ์ได้
ปฏิทินการรันฟรีและใช้งานบันทึก PDF ที่พิมพ์ได้ ปฏิทินการออกกำลังกายเดือนธันวาคมสำหรับนักวิ่งออกกำลังกายและ
⚡โดย Shareaholic
.