แทนที่จะนอนหลับฉันคิดว่าฉันนอนหลับเมื่อเช้านี้! ฉันออกไปเพื่อง่าย 6 ไมล์และเมื่อถึงจุดหันไปมองที่ Garmin ของฉัน อืมฉันเดาว่าฉันไม่เคยคิดเลยว่าจะเปิดมัน ดังนั้นฉันเปิดครึ่งทางผ่านการวิ่งของฉัน?
ตื่นขึ้นมาโมนิก้า!
วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน
วิ่ง 5 นาทีอุ่นเครื่อง
อุ่นเครื่องอย่างรวดเร็วสำหรับนักวิ่ง 5 นาทีวิ่งอุ่นเครื่องก่อนวิ่ง วิธีเตรียมพร้อมที่จะวิ่ง คำแนะนำสำหรับสิ่งที่ต้องทำก่อนที่คุณจะวิ่ง
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาทีของ 5 นาที 34 วินาที
ถัดไป
Jessica Simpson Memoir – รีวิวหนังสือเปิด
06:05
สด
00:00
08:21
05:34
เมื่อฉันกลับมาฉันอุ่นเครื่องด้วยฝักบัวอาบน้ำอย่างรวดเร็วและชามรำข้าวโอ๊ต เช้านี้อากาศหนาวและฉันต้องการอาหารเช้าที่อบอุ่น ในส่วนผสม: Bran ข้าวโอ๊ต, นมอัลมอนด์, เกลือ, วานิลลา, เมล็ดเชีย, หญ้าหวาน ราดด้วย PB
ฉันยังกินชามฟาง พวกเขาลดราคาและอร่อยที่สุดตอนนี้ !!
ฉันต้องบอกว่าขอแสดงความยินดีกับหนึ่งในเพื่อนที่ดีที่สุดของฉันซูซาน เธอหมั้นกับ Rondell Weekend!
นี่คือ Susan และ Srivas (เพื่อนของ Ben) เดินไปตามทางเดินในงานแต่งงานของฉัน ฉันไม่สามารถรอที่จะไปงานแต่งงานของเธอได้? มีข่าวลือว่าพวกเขาจะมีงานแต่งงานปลายทาง! ตอนนี้ฉันตื่นเต้นมากขึ้น !!!
มีใครมีข่าวยินดีที่จะแบ่งปัน ???
สุขสันต์วันจันทร์!!!
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
เลือกสิ่งเหล่านี้:
กิจวัตรประจำวันของฉัน
กิจวัตรประจำวันของฉัน
กิจวัตรตอนเช้าของฉันในวันพักผ่อนจากการวิ่ง สิ่งที่ฉันทำสิ่งที่ฉันกินในวันพักผ่อนและบีทีเอสอื่น ๆ สำหรับวันวิ่ง
วิ่งเดิมพันและพนันที่ท้าทายและกองในพอดคาสต์ประกาศ Miles
วิ่งเดิมพันและพนันที่ท้าทายและกองในพอดคาสต์ประกาศ Miles
กอง Miles เป็นความท้าทายในการเดิมพัน 30 วัน! ใหม่ในปีนี้ – วิธีการรับผิดชอบและมีแรงจูงใจในการทำงานกับ R
เรียกใช้เร็วขึ้น – วิธีใช้แผนภูมิ RPE สำหรับนักวิ่ง
เรียกใช้เร็วขึ้น – วิธีใช้แผนภูมิ RPE สำหรับนักวิ่ง
วิธีเรียกใช้แผนภูมิระดับความพยายาม RPE ที่เร็วขึ้น วิธีที่ง่ายที่สุดในการเริ่มทำงานเร็วขึ้นด้วยการออกกำลังกายความเร็วโดยใช้ไฟล์
คุณควรจะยืดหรือม้วนโฟมหลังจากวิ่งและ OC ครึ่งมาราธอนสรุปพอดคาสต์ 79
คุณควรจะยืดหรือม้วนโฟมหลังจากวิ่งและ OC ครึ่งมาราธอนสรุปพอดคาสต์ 79
OC ครึ่งมาราธอนผลลัพธ์และสรุป คำแนะนำวันแข่งและการทบทวนหลักสูตร และการกลิ้งโฟมกับการยืด – ซึ่งก็คือ B
การอัปเดตการวิ่งและชีวิต 5 อันดับแรกและความท้าทายที่เร็วขึ้น 5 วัน
การอัปเดตการวิ่งและชีวิต 5 อันดับแรกและความท้าทายที่เร็วขึ้น 5 วัน
สวัสดี! ฉันคิดถึงคุณ! คุณสังเกตเห็นว่าฉันจากไปแล้วเหรอ? ไม่?? ฉันอาจถูกลักพาตัวได้ !! ใครบางคนควรเรียกว่า P
รายการเป้าหมายสูงสุดสำหรับปีใหม่
รายการเป้าหมายสูงสุดสำหรับปีใหม่
รายการเป้าหมายสูงสุดของการวิ่งสำหรับปี 2022 คู่มือการทำงานปีใหม่คู่มือฟรีคู่มือฟรีเพื่อกำหนดเป้าหมายการวิ่งที่ดีที่สุดของคุณ!
⚡โดย Shareaholic
.